A visualização é a arma secreta de todos os grandes atletas. Todos nós já vimos, por exemplo, atletas de corrida olímpicos a ensaiar a corrida pouco antes de ela começar … olhando para a linha de chegada, movendo os braços e as pernas como se já estivessem a correr, fechando os olhos. Eles estão a ensaiar a sua corrida, mesmo sem correr, e tudo isso está a acontecerna sua mente.

A visualização é uma habilidade que os grandes atletas usam para ajudá-los a ter sucesso e manter-se no topo do seu jogo mentalmente. Todo o mundo pensa em imagens, no entanto, os atletas de elite utilizam o poder de imagens guiadas e a visualização conscientemente, controlando as imagens ou direcionando um guião atlético na sua cabeça, e muitos atletas até se envolvem na parte cinestésica da imagem, a fim de sentir o movimento.

Michael Phelps, o atleta olímpico mais condecorado de todos os tempos, usou o poder da imaginação guiada para se preparar para o sucesso desde a adolescência. O seu treinador o instruía a assistir a um “videotape mental” das suas corridas todos os dias antes de dormir e quando acordasse de manhã, todos os aspetos da natação de uma corrida bem-sucedida, começando dos blocos e culminando à celebração após o a corrida foi ganha.